Avec la réduction des heures de lumière, notre énergie peut parfois baisser. Mais pas de panique! Les jours plus courts ne signifient pas moins d’énergie. Avec quelques ajustements à ton quotidien, tu peux rester en pleine forme, motivé.e et prêt.e à affronter la saison. Voici nos meilleurs conseils pour booster ton énergie naturellement et profiter pleinement de ta vie active même à l’approche de l’hiver.
- Commence la journée avec un lever de soleil et de l’air frais
Pour booster ton énergie, commence la journée avec un lever de soleil et un bon bol d’air frais! Mets ton réveil un peu plus tôt et sors quelques minutes. Cette habitude aide à réguler ton rythme circadien, améliore ton humeur et te donne une sensation de calme et de clarté pour bien commencer ta journée.
- Prends une pause au « golden hour » pour un boost de l’après-Midi
Le « golden hour », ce n’est pas seulement pour les photos! Dans l’après-midi, prends ton GURU préféré et fais une pause pour une petite marche ou quelques étirements dehors. Cette lumière naturelle et douce peut redonner de l’énergie et t’aider à terminer ta journée en force. Et si le soleil n’a pas d’effet, ton GURU est toujours là!
- Amène ta routine dehors avec des « mini-aventures »
Que ce soit pour une pause GURU, une petite rencontre ou juste quelques minutes pour toi, prends ces moments à l’extérieur. Ces “micro-aventures” ne demandent pas beaucoup de temps, mais l’air frais et le changement de décor rafraîchissent ton énergie. Tu te sentiras plus concentré.e et équilibré.e, même en sortant juste sur le balcon!
- Essaye une nouvelle activité d’automne avec des ami.es
Rien de mieux pour l’énergie que bouger, surtout entre ami.es! Essaye une activité extérieure adaptée à l’automne comme une randonnée, ou joindre un club de course en sentiers. Bouger en groupe garde ton énergie au top et crée des souvenirs. Et si tu prends une GURU avant ou après, tu auras une énergie naturelle pour savourer chaque moment encore plus.
- Prends un GURU pour un boost de focus
Pour les moments où tu as besoin d’un peu d’aide pour te concentrer, choisis une boisson de la famille GURU Punch. Composée d’ingrédients naturels à base de plantes, GURU est une boisson énergisante saine et bio, idéale pour un mode de vie actif. Profite d’une énergie meilleure pour toi, sans ingrédients artificiels, avec des saveurs délicieuses comme Punch aux fruits, Punch tropical ou Punch pêche-mangue. En plus, grâce à la L-théanine — cliniquement prouvée pour améliorer la concentration et la performance cognitive quand elle est associée à la caféine naturelle — la ligne de punch de GURU t’aide à rester sharp et plein.e d’énergie toute la journée.
- Fixe-toi un objectif hebdomadaire pour te motiver
Se fixer un objectif hebdomadaire rend les choses excitantes et t’aide à garder le cap. Que ce soit un nouvel entraînement, un sentier à découvrir ou finalement ramasser les feuilles qui traînent devant chez toi, un petit défi hebdomadaire donne un coup de boost à ta semaine.
- Ajoute des petites sessions de mouvement à ta journée
Parfois, une petite session de mouvement de 5 minutes suffit. Quelques jumping jacks, une marche rapide ou des étirements peuvent recharger ton énergie en un rien de temps. Ces petits boosts sont super pour te sentir en forme et concentré.e.
Que tu cherches le soleil, prends un GURU ou retrouve des ami.es! Il existe plein de façons de rester énergisé.e naturellement cet automne. Alors, sors, profite de chaque jour et savoure un boost d’énergie naturelle qui fait la différence!