Avec le retour des couleurs, on a tous envie de ralentir… tout en gardant ce feu intérieur vivace. Pour Emma-S et Xavier, l’automne est l’occasion de recalibrer leurs habitudes et de se reconnecter à l’essentiel.
🍂 Emma‑S : douceur, introspection et respiration
Pour Emma-S, le simple fait de sortir dehors — même par temps frais — est un geste de retour à soi. Elle adore marcher, lire à l’extérieur, laisser l’air frais entrer à la maison. Elle dit :
« Sortir dehors, tout simplement… L’automne, c’est mon moment préféré de l’année. »
Ses piliers ?
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Rattraper les heures de sommeil après une saison intense
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Manger local (ses bols maison = pur bonheur)
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Ralentir : écrire, réfléchir, déposer le mental
💡 Xavier : constance, énergie et communauté
Xavier commence ses journées par une marche, aussi courte soit-elle : un petit geste pour s’aligner et déployer son énergie.
Il complète cela avec :
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Le sommeil comme boussole
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L’intégration de GURU pour soutenir son énergie
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Une routine d’entraînement régulière
Et pour lui, la communauté est ce qui rend tout possible :
« Voir les gens se dépasser, échanger, partager, ça me pousse à rester constant. »
Que tu sois en mode récupération, création ou exploration, les routines d’Emma-S et Xavier nous rappellent que l’énergie, ça se cultive — un choix intentionnel à la fois.
👉 Choisis une bonne énergie cet automne. [Magasine GURU]