Tu te sens encore un peu en mode hibernation après l’hiver ? Tu n’es pas seul.e ! Avec le retour des journées plus longues et du soleil, c’est le moment parfait pour reprendre de l’énergie et revoir tes habitudes. On a demandé à Dan Boisvert (dan_boisvert), skieur, cycliste et fan de plein air, de partager ses meilleurs conseils pour retrouver la forme naturellement.
Le conseil n°1 de Dan pour retrouver son énergie
« Passer le plus de temps possible dehors ! Après l’hiver, profiter du soleil et de l’air frais me donne toujours un bon boost d’énergie. »
Pourquoi ça marche ?
- La lumière naturelle aide à réguler ton rythme circadien et améliore ton humeur.
- L’air frais et l’activité extérieure boostent la circulation et la vitalité.
- C’est une habitude simple qui fait une énorme différence sur ton niveau d’énergie !
Comment rééquilibrer ta routine après l’hiver ?
« J’intègre plus de vélo et de mobilité pour préparer la saison estivale. J’ajuste aussi mon alimentation en ajoutant plus de repas frais et légers pour suivre le changement de saison. »
Astuces simples pour retrouver un bon rythme :
- Ajoute du mouvement à ta routine—marche, vélo, étirements, tout compte !
- Fais le plein d’aliments frais et colorés pour suivre l’énergie du printemps.
- Hydrate-toi davantage pour favoriser ta récupération.
L’habitude quotidienne de Dan pour rester actif
« Je bouge tous les jours, que ce soit en ski, en vélo ou juste en m’entraînant. L’important, c’est la régularité ! »
Idées simples pour bouger plus chaque jour :
- Pas de temps? Teste une séance express de 10 minutes de mobilité.
- Manque de motivation ? Fixe-toi un défi (ex : 30 jours d’activité quotidienne).
- Envie de varier ? Explore les sports en plein air comme le vélo, la rando ou même une marche énergique.
- À quel moment boire un GURU pour un boost d’énergie naturel ?
« Souvent en après-midi, avant une session de sport ou quand j’ai besoin d’un bon boost. Mon go-to est le GURU Punch Tropical, mais j’aime bien varier selon l’occasion. »
Le GURU parfait pour chaque moment :
- Besoin de focus le matin ? Essaie GURU Punch tropical—énergie stable, sans crash.
- Fatigue en après-midi ? Attrape GURU Léger—un boost naturel.
- Besoin d’un boost de motivation avant l’entraînement ? Opte pour GURU Zéro Baies sauvages—goût intense, énergie puissante.
Essaye-les tous et fais le plein d’énergie avec GURU !
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